WELLNESS PILLS: KAPALABHATI BREATH

La respirazione Kapalabhati è una respirazione yogica veloce, che prevede una rapida contrazione dell’addome nella fase di espirazione. Sono previste tante piccole esalazioni successive. Questo permette di attivare il metabolismo e aumentare la temperatura corporea. Oltre ad innalzare i livelli di energia nel corpo, permette una rapida ri-ossigenazione del tessuto più importante di tutti: quello nervoso.

Pillole di Benessere: BREVE AUTOVALUTAZIONE POSTURALE

Non finirò mai di dirlo… L’uomo arriva dalle acque, l’uomo (inteso come essere umano) arriva dalle acque. Ma poi a quanto pare abbiamo colonizzato le cosiddette terre emerse e abbiamo imparato parecchie cose nuove. Una su tutte: la postura eretta. Ma tu alla tua postura ci fai mai abbastanza caso?

Wellness Pills: CHE RESPIRAZIONE USI?

Sei consapevole della tua respirazione? Addentriamoci oggi nel mondo della respirazione, ed iniziamo da quella più semplice: la respirazione diaframmatica.