Archivi della categoria: WELLNESS PILLS

NADI SHODAN PRANAYAMA

Ti presento Nadi Shodan Pranayama, uno dei miei pranayama preferiti, privo di cont4roindicazioni, ed anzi! Dotato di un potere unico: quello di equilibrare emisfero destro e sinistro del sistema nervoso centrale, permettendo una miglior connessone tra i due emisferi in uno stato di calma e quiete interiore. Perfetto per la pratica quotidiana, fossero anche solo 4 minuti al giorno.

SEDENTARIETA’ & METABOLISMO

Vorrei proporti, con questo articolo, uno stimolo alla riflessione critica sulla naturalezza, un po’ smarrita, di due attività che dovrebbero essere fisiologicamente naturali: la tendenza al movimento e l’alimentazione giusta. Gli animali, e tra essi anche l’Homo Sapiens, sono dotati di uno spirito di autoconservazione e di un istinto in grado di adempiere a questo compito.

Wellness Pills: DIRGHA PRANAYAMA – THREE PARTS BREATH – Respirazione a Tre Parti

Ti ho già parlato della respirazione diaframmatica. Ebbene la respirazione a tre parti (cosiddetta traduzione letterale dall’inglese) è una sorta di sua evoluzione. La sua complessità diminuisce all’aumentare della consapevolezza che siamo in grado di portare al nostro interno. Si tratta di un respiro completo del corpo.

WELLNESS PILLS: KAPALABHATI BREATH

La respirazione Kapalabhati è una respirazione yogica veloce, che prevede una rapida contrazione dell’addome nella fase di espirazione. Sono previste tante piccole esalazioni successive. Questo permette di attivare il metabolismo e aumentare la temperatura corporea. Oltre ad innalzare i livelli di energia nel corpo, permette una rapida ri-ossigenazione del tessuto più importante di tutti: quello nervoso.

Pillole di Benessere: BREVE AUTOVALUTAZIONE POSTURALE

Non finirò mai di dirlo… L’uomo arriva dalle acque, l’uomo (inteso come essere umano) arriva dalle acque. Ma poi a quanto pare abbiamo colonizzato le cosiddette terre emerse e abbiamo imparato parecchie cose nuove. Una su tutte: la postura eretta. Ma tu alla tua postura ci fai mai abbastanza caso?

Wellness Pills: CHE RESPIRAZIONE USI?

Sei consapevole della tua respirazione? Addentriamoci oggi nel mondo della respirazione, ed iniziamo da quella più semplice: la respirazione diaframmatica.