Ti presento Nadi Shodan Pranayama, uno dei miei pranayama preferiti, privo di cont4roindicazioni, ed anzi! Dotato di un potere unico: quello di equilibrare emisfero destro e sinistro del sistema nervoso centrale, permettendo una miglior connessone tra i due emisferi in uno stato di calma e quiete interiore. Perfetto per la pratica quotidiana, fossero anche solo 4 minuti al giorno.
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WELLNESS PILLS: KAPALABHATI BREATH
La respirazione Kapalabhati è una respirazione yogica veloce, che prevede una rapida contrazione dell’addome nella fase di espirazione. Sono previste tante piccole esalazioni successive. Questo permette di attivare il metabolismo e aumentare la temperatura corporea. Oltre ad innalzare i livelli di energia nel corpo, permette una rapida ri-ossigenazione del tessuto più importante di tutti: quello nervoso.
Wellness Pills: CHE RESPIRAZIONE USI?
Sei consapevole della tua respirazione? Addentriamoci oggi nel mondo della respirazione, ed iniziamo da quella più semplice: la respirazione diaframmatica.
Wellness Pills: BREATH
Cos’è il respiro? Vieni al mondo con il primo respiro, lasci il mondo con l’ultimo respiro. Ti ricordi di respirare durante la giornata?
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