Wellness Pills: DIRGHA PRANAYAMA – THREE PARTS BREATH – Respirazione a Tre Parti

Ti ho già parlato della respirazione diaframmatica. Ebbene la respirazione a tre parti (cosiddetta traduzione letterale dall’inglese) è una sorta di sua evoluzione. La sua complessità diminuisce all’aumentare della consapevolezza che siamo in grado di portare al nostro interno. Si tratta di un respiro completo del corpo.

WELLNESS PILLS: KAPALABHATI BREATH

La respirazione Kapalabhati è una respirazione yogica veloce, che prevede una rapida contrazione dell’addome nella fase di espirazione. Sono previste tante piccole esalazioni successive. Questo permette di attivare il metabolismo e aumentare la temperatura corporea. Oltre ad innalzare i livelli di energia nel corpo, permette una rapida ri-ossigenazione del tessuto più importante di tutti: quello nervoso.

Wellness Pills: CHE RESPIRAZIONE USI?

Sei consapevole della tua respirazione? Addentriamoci oggi nel mondo della respirazione, ed iniziamo da quella più semplice: la respirazione diaframmatica.