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Wellness Pills: DIRGHA PRANAYAMA – THREE PARTS BREATH – Respirazione a Tre Parti

Ti ho già parlato della respirazione diaframmatica. Ebbene la respirazione a tre parti (cosiddetta traduzione letterale dall’inglese) è una sorta di sua evoluzione. La sua complessità diminuisce all’aumentare della consapevolezza che siamo in grado di portare al nostro interno. Si tratta di un respiro completo del corpo.

The TALE of the TWO WOLVES

La fiaba dei due lupi ci parla del dualismo che è intrinseco nella Vita, ed è anche in noi. Ci parla quindi dell’equilibrio che possiamo raggiungere dentro di noi, semplicemente prendendo consapevolezza di questo stesso dualismo e compiendo scelte consapevoli, in grado di portarci su un nuovo livello della nostra esistenza.

WELLNESS PILLS: KAPALABHATI BREATH

La respirazione Kapalabhati è una respirazione yogica veloce, che prevede una rapida contrazione dell’addome nella fase di espirazione. Sono previste tante piccole esalazioni successive. Questo permette di attivare il metabolismo e aumentare la temperatura corporea. Oltre ad innalzare i livelli di energia nel corpo, permette una rapida ri-ossigenazione del tessuto più importante di tutti: quello nervoso.

Pillole di Benessere: BREVE AUTOVALUTAZIONE POSTURALE

Non finirò mai di dirlo… L’uomo arriva dalle acque, l’uomo (inteso come essere umano) arriva dalle acque. Ma poi a quanto pare abbiamo colonizzato le cosiddette terre emerse e abbiamo imparato parecchie cose nuove. Una su tutte: la postura eretta. Ma tu alla tua postura ci fai mai abbastanza caso?

CULTIVATE CURIOSITY – Think about our children

Oggi è diventato tutto molto veloce, siamo sempre online, sempre “connessi”, ma in realtà siamo sconnessi! Sconnessi da cosa? Dalla realtà che ci circonda, dalla voglia di cercare stimoli, di rimanere in fermento con la curiosità. mantenendo uno sguardo fresco e aperto. Ma questa è solo una delle cose dalle quali siamo sconnessi…

Wellness Pills: CHE RESPIRAZIONE USI?

Sei consapevole della tua respirazione? Addentriamoci oggi nel mondo della respirazione, ed iniziamo da quella più semplice: la respirazione diaframmatica.